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milan米兰成立于2005年，总部位于中国浙江省临安市。作为一家致力于提供优质游泳服务的公司，milan米兰以其专业的游泳培训和先进的游泳设施而闻名于业内。公司拥有一支经验丰富的教练团队，致力于为客户提供个性化的游泳培训课程，满足不同年龄和水平的学员的需求。此外，milan米兰还积极推动游泳运动在社会中的普及和推广，为更多人提供学习和享受游泳的机会。milan米兰将继续引领行业发展的潮流，不断提升自身的品牌影响力，为客户提供更加优质的游泳体验。
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游泳后适当进行舒缓的伸展和放松运动，促进肌肉恢复。
游泳后应做一些拉伸运动，以减少肌肉疲劳和预防运动损伤。
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游泳时应练习正确的呼吸节奏，配合轮换呼吸和侧身呼吸，以提高游泳长距离的能力。
